Teresa Albaladejo

Graphic designer.

¿Cómo detecto que estoy saturada?

Pública

Yo lo comparo con un pila y está ahora mismo se encuentra al 10%, por ejemplo.
Por lo tanto, me encuentro más irascible, más sensible y más propensa a ciertas situaciones dañinas para mí. Me encuentro más reactiva, si yo controlo ese porcentaje, controlo parte de mi sintomatología.
Pero no lo es todo:
1)Medicación.
2)Control de la pila.
3)Factores de riesgo.
4)Habilidades.
4)Concienciación.
La primera es básica y no admite discusión pero la segunda, abre el campo de encontrar una regulación emocional, como puede ser;
una ducha de agua caliente, pintar, mis momentos vitamina. es decir, ¿qué recarga mi pila emocional?.
Encontrar qué recarga la pila no es tarea fácil. Quiero hacer mención a la atención plena en la toma de acciones y en el profesor Vicente Ramón que me ha hecho más ameno este viaje.
Factores de riesgo.
Los factores de riesgo;no hay que evitar eximirse de encuentros pero sí de aquellos que atenten contra nuestra dignidad y que sea un estrés crónico y continuado.
Ej.: No es lo mismo una comida familiar que una comida familiar donde hay un tio que abusó de nosotros,todo cambia.
Los factores traumáticos y la cortisona se disparan, debemos de plantearnos si es beneficiosos acudir por nuestra salud mental.

 

Las habilidades personales y sociales que yo desarrollé son clave y determinan en gran medida la gestión emocional.
Acudir a un buen terapeuta que nos de herramientas con las que poder gestionar y aprender a llevar a cabo todas estas pautas para poder resolver cada vez de manera más ágil,eficaz, y especialmente personalizada.
Generándonos hábitos y patrones en la conducta, para sentir en mayor medida una buena regulación emocional.
Concienciarnos de nuestro autoconcepto y autoestima, y la toma de conciencia plena plena generan hábitos ;cuestión que requiere constancia,rigurosidad,método y dedicación .
Entender como funciona el mundo tan complejo que es el cerebro humano,no es tarea fácil.El manejo de conceptos como : dopamina, oxitocina,serotonina,etc.
Vocablos tan en boca de todas, pero poco entendidos; sus mecanismos y su funcionamiento ,es parte importante del conocimiento de nuestro sitema de conexiones cerebrales.
Siendo de gran alivio su conocimiento, y aportándonos paz .
Hablar de éxito,sería muy presuntuoso,pero sentir que podemos conocer y manejar en gran medida todos estos conceptos ,nos llevará a poder gestionar con satisfacción nuestras emociones y nuestras conducta,
sentir que podemos ser dueños de nuestra vida.
Mi batería mental esta resultando clave para determinar mi saturación mental y ver cuando pierdo de vista el enfoque, cuando pierdo el rumbo, o me desvío de él.
¿Qué te recarga a ti?; ¿Sientes que tienes una pila ?

SEÑALÉTICA 2 VIDEO Y DEBATE

lugaresamadosredes

Muy buenas, hoy traigo esta entrada para hablarles sobre mi experiencia en el rediseño de señalética  de este centro que he escogido de Santa Pola, un centro cultural. No ha sido sencillo dado ha que todo se encontraba en una situación como yo llamo de «andar por casa»  y no me favorecían el acceso a la hora de toma de fotografías, se encontraban recelosos.

Cuando me planteaba un rediseño lo hago desde la ayuda a mejorar el centro, es cierto que, hay cierta crítica pero siempre constructiva. A pesar de ello, mi trabajo se ha llevado a cabo de la manera más precisa y creativa posible. Me he adaptado al centro pero al centro, pero el entorno se ha adaptado a mi dando lugar a soluciones creativas y metológicas . He dejado que si estética noventera impregnará mi colorimetria vivaz, dando paso a una topografía adaptada a todo el público, con materiales que respetan el medio ambiente y se adaptan a él.

Es el proceso por el que me encuentro inmersa, no sin contratiempos pero si con soluciones gracias a los referentes que constantemente me planteo. Me baso en libros de cabecera como son «No me hagas pensar de Steve Krug» o » La sintaxis de la imagen de Doris A. Doris»; Sin dejar de lado las plataformas de la UOC  (mencionados en la bibliografías de mis trabajos), así como,  plataformas de internet varias.

En conclusión, espero un producto adaptado a las necesidades del centro y sus usuario, así como, todo aquel que lo visite por primera vez. Un centro adaptado con todas las funcionalidades típicas de la era en la que nos encontramos, abrazando las la diversidad y sostenibilidad.

Práctica 3 video Producción

¡Saltamos a la pantalla!

 

 

 

 

 

 

 

¡Bienvenidos a esta emocionante adaptación de la propuesta de la revista Frames!

FRAMES: DE LA TINTA AL PIXEL.

Frames no es solo una revista; es una declaración de principios, una manifestación del poder femenino en el cine. Esta edición marca un momento trascendental en nuestra trayectoria: dejamos atrás las limitaciones del papel para abrazar el infinito potencial de la pantalla digital.

UNA EVOLUCIÓN EDITORIAL.

Con la mirada puesta en el futuro, Frames se reinventa y se adapta al dinámico mundo digital. Nuestra selección meticulosa de tipografías cobra vida en un formato de 1440px x 1024px, diseñado para capturar cada matiz de nuestra narrativa visual y textual.

LA TRANSICIÓN CROMÁTICA.

La paleta de colores de Frames, inspirada en clásicos del cine, se transforma en la pantalla con una vibrante intensidad RGB (24 bits). Las imágenes, ahora a 72 ppp, se presentan con una claridad que solo el medio digital puede ofrecer.

EL GRAN SALTO.

Este es el momento en el que Frames se eleva por encima del papel, donde cada página se convierte en un lienzo digital que invita a la interacción y al descubrimiento. La transición de lo analógico a lo digital no es solo un cambio de medio, sino una expansión de nuestras posibilidades creativas y expresivas.

CONCLUSIÓN.

La nueva era digital de Frames es un homenaje a la historia y un paso adelante hacia un futuro lleno de posibilidades. Es una experiencia editorial que no solo se lee, sino que se vive; un viaje de la tinta al píxel que promete llevar a nuestros lectores a un nuevo horizonte de contenido cinematográfico.

Presencia en la red.

 Navegando en las aguas de lo personal y profesional.

Hoy vivimos en un mundo en el que reina la digitalización y la presencia online se ha convertido en algo tan crucial como el oxígeno para nuestros pulmones. Cada clic que realizamos, publicación e incluso interacción se vuelve un auténtico rompecabezas para nuestra identidad digital… La cuestión que nos surge es la siguiente; ¿Cómo nos va a afectar profesionalmente?

Para algunos aparece un término algo nuevo que es “egosurfing”. ¿Alguna vez has googleado tu nombre? Puede ser una experiencia de alguna manera reveladora. ¿La red sabe más de ti de lo que podría haber esperado?

La línea entre lo personal y lo profesional se está diluyendo y mantener una imagen impecable puede ser un reto. Equilibrar la autenticidad con lo profesional,  a menudo requiere resistirse a la tentación de seguir las modas digitales y mantener la integridad de tu marca personal.

En mi caso personal, mi presencia en la web refleja una identidad diversa que está en continua evolución. En LinkedIn, navego por las aguas de lo profesionalidad, intentando cultivar conexiones y oportunidades. Por otra parte, tengo dos cuentas de Instagram, una profesional y otra personal. En la cuenta personal, comparto mis pasiones y hobbies: arte, cocina saludable, deporte y mi mascota Bola. Mientras en la cuenta profesional, me limito a compartir mi trabajo como diseñadora y estudiante de diseño, fomentando mi carrera profesional. Trato de crear un balance entre personal y profesional, manteniendo consistencia y calidad en cada publicación.

Pero hay que señalar que la red cuenta con sus trampas. La privacidad es un bien muy preciado en el mundo digital, y el derecho al olvido puede ser, bastante esquivo en muchos casos. En mi caso, hacer frente a viejas cuentas perdidas en el ciberespacio puede ser muy frustrante, es como una sombra del pasado que se niega a desvanecerse. Y las plataformas digitales a menudo no ponen nada fácil para eliminar tales cuentas tanto como autenticar a su persona, aún hay un largo camino por recorrer.

En este recorrido digital, cada paso es una gran oportunidad para aprender, crecer y adaptarte. Mantener una presencia auténtica y profesional en Internet requiere destreza y determinación. Jugar con la espontaneidad y estrategia, entre lo personal y lo público. A fin de cuentas, es nuestra presencia online la que conforma nuestra identidad digital y marca nuestra huella en el mundo virtual.

-Gracias por leerme.

Instagram  @tessycoppola.design y  LinkedIn: www.linkedin.com/in/teresa-albaladejo-manzaneque-b4b1ab16a

 Imagen generada por inteligencia artificial en la plataforma Adobe Firefly y retocada posteriormente con Photoshop.

 

 

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